速報他

【筋トレ】何から始めればいい?

420:   2021/08/03(火) 12:32:24.53 ID:ejIsqEC0d
今日から筋トレしょうと思うがどんなメニューで何回やればいいかな?
腕立て
腹筋
スクワット(12Lの水もって)
この3つのメニューを1日に何回やればいいかな?
421:   2021/08/03(火) 12:36:39.08 ID:y+MStYvmp
>>420
気の済むまでやって3ヶ月続けてみせるんや
422:   2021/08/03(火) 12:46:00.01 ID:ejIsqEC0d
そっか回数関係なく3ヶ月のがいいか
ありがとう
425:   2021/08/03(火) 13:48:11.05 ID:9DEll/mY0
>>422
体の変化が実感できなければつまんなくなってやめちゃうだろうね
そのメニューじゃたぶん無理、パーソナルうけてメニュー組んでもらいなよ
426:   2021/08/03(火) 14:48:29.44 ID:OatZfTX0p
>>425
運動全くしてなかった中年なら多少は変わるだろ。
いきなりパーソナルなんか受けたところでネットでわかる範囲以上のことなんか教えないだろう。そもそもトレーナーによってピンキリだし。
430:   2021/08/03(火) 15:48:34.18 ID:iX6RBBB0d
>>426
初心者相手なら余程頓珍漢なトレーナーじゃなければ効果はデカいと思う
トレーニング中級レベルからトレーナーの質が問われる
体の細いトレーナーはそれこそネットで拾ったような情報ばかりでマジでゴミクソ
427:   2021/08/03(火) 14:51:03.39 ID:ZjhD6FWWp
パーソナルはその場で第三者が見てくれるんだから意味あるだろ
428:   2021/08/03(火) 15:06:48.33 ID:SWfPhSVRd
私パーソナルで初心者から始めましたが、やって良かったと思ってます。頭悪いから言われた事をこなして、言われた食事管理をきちんとしていたらみるみる身体が変わってきました。途中辞めようかと思った矢先に見た目、数字がグングン変化したから、やはり3ヶ月間は続けた方がいいかな、と。
今ははやく契約が切れないかなぁと思ってます。自分自身でメニュー組んで食事管理したいです。
431:   2021/08/03(火) 15:49:25.09 ID:DOQdXeNzM
どうしてもパーソナルを勧めたい人たちがいるのよ
あれ、濡れ手に粟だから
コロナで仕事減ってるしね、察してあげて
433:   2021/08/03(火) 16:21:16.36 ID:9DEll/mY0
>>431
ここで的確なアドバイスなんて出来るわけないしやる気にもならない、適当なこと言うならパーソナル受けろと言ってやる方が優しいと思うけど
434:   2021/08/03(火) 16:44:22.63 ID:DTu4ZOudM
>>433
その「あしらい方は」は実に正しいと思うよ
あしらい方としては
筋肥大のトレーニングをすることに関して言えばパーソナルは必要ないけど
435:   2021/08/03(火) 17:08:13.85 ID:9DEll/mY0
>>434
だって何にも知らなくてさ、自分で情報集めて試行錯誤してモタモタしてるくらいならさっさとパーソナル受けて効果を実感しちゃった方が早いって
面白くなれば続けられるようになるから、殆どの人が続かない理由って自己流でやって効果出ずにただの苦行になってしまうのが原因だと俺は思ってる
437:   2021/08/03(火) 17:37:47.53 ID:YN/0iqfVM
>>435
だからさ
正しいトレーニングなんて誰かに金払って〝わざわざ〟教えてもらうほどのもんじゃない
これがもうとんでもない嘘吐き
やる気が無いやつはロクに調べもせず適当ごとやってそのうち飽きてやめる
ただそれだけだ
問題の根っこはやる気もないくせに始めたところであって、誰かに学ぶとか学ばないとかはどうでもいい
こういう人は学ぼうが学ぶまいがすぐに投げ出す
どうせ投げ出すのなら余計な出費などせず投げ出せばいい
パーソナルをすすめるやつは、この「どうせすぐに投げ出す」連中から金を集めたくてしょうがない人たちだ
なんせ簡単に小銭が集まるし、そのうちいなくなる人達だから適当仕事やっても後腐れもない
吐き気がするわ
443:   2021/08/03(火) 18:35:17.76 ID:9DEll/mY0
>>437
パーソナルに親殺されたんですかって感じだけど、俺はただの一般トレーニー業界関係者でも何でもないよ
438:   2021/08/03(火) 17:57:03.84 ID:4eplHtWb0
>>434
自己流で始めるよりもパーソナル付けた方がよっぽど効率的だし怪我も少ない
トレーナーが不必要に感じたら脱初心者
432:   2021/08/03(火) 15:59:34.50 ID:uYQbAHyy0
追い込んだかどうかなんて分かりゃしない
謙虚な奴は厳しめに言うし、ガサツなやつはハッタリだらけ
一番ダメなのは他人の言葉にすぐぶれる奴
自分のやり方にこだわる奴ほど成長してる印象
440:   2021/08/03(火) 18:10:58.14 ID:ycZJVHryH
パーソナルくらいの金払えない人達は黙ってればいいだけ
446:   2021/08/03(火) 18:47:40.03 ID:iX6RBBB0d
実際ゴミパーソナルトレーナーは多い
いい事言ったとしてもトレーナー本人の体が細いから1ミリも説得力ない
ハッキリ言ってここにいる奴らの方がよっぽどいい体してるぞ
447:   2021/08/03(火) 19:35:05.00 ID:pE97KDoa0
質問:筋トレして筋肥大するのにパーソナルトレーニングは必要ですか?
答え:不要です

このシンプルで議論の余地もない問答がなぜ揉めるのだろう?
俺はパーソナル受けたことはないよ
受けようと思ったことも受けたいと思ったこともない
受けたほうが良かったと思ったこともない
大きくなる人はあんなもの受けなくてもちゃんと大きくなるし
ならない人は誰のパーソナルを受けても大きくならない

453:   2021/08/03(火) 21:35:59.42 ID:q9Pm696N0
>>447
そもそも初心者に対してここで適当なアドバイス聞くくらいならパーソナル受けなよってだけの話でしょ
それをパーソナル勧めるやつはみんな詐欺師とか糖質全開モードオヤジがひとりガタガタ言ってるだけでね、議論にすらなっとらんわ
448:   2021/08/03(火) 19:45:30.83 ID:4IGb7v610
上でも書いたけどパーソナルってのは、
自分の目標がハッキリしていて、
その上でトレーナーを見極められる鑑定眼を自分が持ってなきゃギャンブルになってしまうよね
パーソナルって言ってもしょーもない奴が大半なんだし

引用元: https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/

-速報他